「夜ご飯だけ抜けば痩せますか？」

この質問も、本当によくいただきます。

結論からお伝えすると、

夜ご飯を抜くだけでは、おすすめできません。

確かに、

一時的に体重が減ることはあるかもしれません。

でも、

空腹を我慢し続ける生活は長続きしにくく、

反動で食べ過ぎてしまうことも少なくありません。

だから私は、

「抜く」よりも「選ぶ」ことをおすすめしています。

例えば、

・ご飯の量を少し調整する
・タンパク質をしっかり摂る
・野菜を先に食べる

そんな小さな積み重ねでも十分変わります。

大切なのは、

一時的に痩せることではなく、続けられる食生活を身につけること。

楽しいから続く。
続くから変わる。

皆さんはダイエット中、
夜ご飯を抜いたことはありますか？

ぜひコメントで教えてください！

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