「食事制限って必要ですか？」

ダイエットを始めようと思った時、

「好きなものを我慢しなきゃ…」

そう考える方は多いと思います。

でも私は、

無理な食事制限はおすすめしていません。

もちろん、

食べ過ぎているものを見直すことは大切です。

しかし、

極端に食べる量を減らしたり、
好きなものをすべて我慢したりすると、

ストレスが溜まり、

「もういいや！」

とリバウンドしてしまう方も少なくありません。

だから大切なのは、

**“食事制限”ではなく、“食事改善”**です。

無理をするのではなく、

続けられる食生活を身につけること。

それが健康的に痩せて、
リバウンドしにくい身体をつくる一番の近道だと私は考えています。

楽しいから続く。
続くから変わる。

皆さんはダイエットで食事を我慢した経験はありますか？
ぜひコメントで教えてください！

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