「トレーニングって週何回やればいいですか？」

この質問も、本当によくいただきます。

私のおすすめは、

可能であれば週2回です。

理由は、

トレーニングを行うと、その後2〜3日ほど代謝が高い状態が続くと言われているからです。

そのタイミングで次のトレーニングを行うことで、効率よく運動を続けやすくなります。

とはいえ、

「週2回できないから意味がない」

ということではありません。

仕事や家事、育児などで忙しい方も多いですよね。

そんな方は、

まずは週1回からでも十分です。

一番大切なのは、

回数ではなく、続けること。

無理をして続かなくなるより、

自分の生活に合ったペースで運動を習慣にすることの方が、結果につながります。

楽しいから続く。
続くから変わる。

皆さんは今、週に何回くらい運動していますか？

ぜひコメントで教えてください！

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🏡 REDY PERSONAL GYM（リディーパーソナルジム）

「楽しいから続く、続くから変わる」

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