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📍 今日の“これさえ食べれば”メニュー（MINISTOP第5弾／ローファット編）

🍚 主食：日高昆布おにぎり（しそ風味）
🍗 主菜：チキンのおつまみ（ガーリック風味）
🥗 副菜：スモークチキンのサラダ
🥗 副菜：緑黄色野菜サラダ

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🏋🏾‍♂️ トレーナーのワンポイント解説

✔️ 脂質を極限まで抑えた、引き締め期に理想的な構成！
脂質は10g未満、たんぱく質は30g超え。ローファット中でもしっかり満足感が得られるラインナップ。

✔️ **「日高昆布おにぎり」**は糖質メインのエネルギー源。
昆布のうま味（グルタミン酸）としその風味で、脂質ゼロでも味に深みあり。

✔️ **主菜の「チキンのおつまみ」**は、皮なしの蒸し鶏＋にんにく風味で低脂質高たんぱく。
たった1品で20g以上のたんぱく質が狙える主力アイテム。

✔️ **副菜2品の「スモークチキンサラダ」＋「緑黄色野菜サラダ」**は、ボリュームと栄養価の両立が◎。
野菜のビタミン類・抗酸化物質＋たんぱく質5gを無理なくプラスできる。

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✅ 栄養成分表示（合計）
• P（たんぱく質）：33.1g
• F（脂質）：9.4g
• C（炭水化物）：45.7g
• 食物繊維：7.6g（不溶性：約5.0g、水溶性：約2.6g）
• カロリー：451kcal

💰 合計金額：940円（税込）

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