【東京都・足立区でジムをお探しの方へ】

運動初心者でも安心して通える、続けられる。
そんなパーソナルジムがREDYです。

—

✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍今日の“これさえ食べれば”メニュー（NewDays編・第4弾）

🍗 主菜：五島軒監修 低温調理チキンのサラダ
　• 価格：298円（税込）
　• エネルギー：約200 kcal／P：31 g　F：4 g　C：3.5 g（食物繊維：2.0 g）
　• 山わさびがアクセントのチキン＆枝豆ブロッコリーで、高たんぱくかつビタミンC・食物繊維も補強。

🌶 副菜①：ピリ辛麻辣蒸し鶏のおつまみ
サラダ
　• 価格：275円（税込）
　• エネルギー：約120 kcal／P：12 g　F：2 g　C：4 g（食物繊維：1.5 g）
　• 豆もやし・蒸し鶏・ピリ辛ダレで食感とおつまみ感を両立。蒸し鶏でP補充、もやしで食物繊維強化。

🥒 副菜②：北海道産とろろとオクラの春雨サラダ
　• 価格：250円（税込）
　• エネルギー：約50 kcal／P：2 g　F：0.5 g　C：8 g（食物繊維：2.5 g）
　• 低GIの春雨に山芋の水溶性＋オクラの不溶性食物繊維をミックス。腸活＆血糖コントロール◎。

🍲 副菜③：ゴロゴロ野菜とウインナーのポトフ
　• 価格：410円（税込）
　• エネルギー：約180 kcal／P：8 g　F：9 g　C：10 g（食物繊維：3.0 g）
　• ウインナー＆根菜で満足感を担保しつつ、スープでかさ増し＆野菜の食物繊維も摂取。

⸻
🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
P：53 g　F：15.5 g　C：25.5 g（糖質：約21.5 g ＋ 食物繊維：約9.0 g）
カロリー合計：約550 kcal

🧮 食物繊維内訳（不溶性：水溶性 ≒ 6 g：3 g）

⸻
💡 なぜこのメニュー？
→ 低脂質×高たんぱくの「チキンサラダ」でPをしっかり確保しつつ、山わさびの抗酸化成分もプラス
→ ナムルとポトフで不溶性／水溶性＋野菜の多彩な食物繊維を2:1比率でブレンド
→ 春雨サラダの低GI炭水化物で血糖値の緩やかな上昇に配慮

🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ 最初にナムルと春雨サラダを食べ、血糖値ピークを抑制しながら最終的にポトフで満足度をアップ！
→ ポトフのスープは飲み切らず、野菜・たんぱく質を優先的に摂るとPFCバランスがラクに取れます

💰 合計金額：約1,223円（税込）

—

🏡 REDY PERSONAL GYM
“価格じゃない価値”を、体験してほしい。

📞 TEL：090-6116-5208
🌐 公式HP：https://redy-gym.jp
📩 公式LINE：https://lin.ee/HLO7IQy
📲 公式アプリ：https://s.redy-gym.mobi/n3hP9d

#パーソナルトレーナー
#ジム
#足立区
#健康的な生活
#栄養バランス
#コンビニメニュー
#高たんぱく
#低糖質
#運動初心者歓迎
#トレーニング
#食事サポート
#健康志向
#新メニュー
#栄養サポート
#運動効果
#生活習慣改善
#ローカーボ
#新しい自分
#ライフスタイル
#REDYジム