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運動初心者でも安心して通える、続けられる。
そんなパーソナルジムがREDYです。

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✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍今日の“これさえ食べれば”メニュー（Ministop編・第3弾）

🍚 主食：紀州南高梅おにぎり
→ エネルギー：196 kcal
→ P：4.6 g　F：1.5 g　C：39.0 g（糖質：37.5 g／食物繊維：1.5 g）

🍗 主菜：ローストチキンサラダ（ドレッシング別売）
→ エネルギー：65 kcal
→ P：12.2 g　F：0.9 g　C：2.0 g（糖質：1.8 g／食物繊維：0.2 g）

🥗 副菜：ねばねばオクラ山芋（青じそ風味）
→ エネルギー：30 kcal
→ P：1.0 g　F：0.1 g　C：6.5 g（糖質：5.0 g／食物繊維：1.5 g）

🍡 スイーツ：しっとり芋ようかん
→ エネルギー：150 kcal
→ P：2.0 g　F：0.2 g　C：35.0 g（糖質：34.0 g／食物繊維：1.0 g）

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🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
→ P：19.8 g　F：2.7 g　C：82.5 g（糖質：約78.3 g／食物繊維：約4.2 g）
→ 合計：約441 kcal

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💡 なぜこのメニュー？
→ 梅おにぎりで低GIの炭水化物と食物繊維を確保。抗酸化成分も◎
→ ローストチキンサラダは高たんぱく・超低脂質でボディメイクに最適
→ オクラ山芋で不溶性＆水溶性食物繊維をバランス良く摂取し、腸内環境・血糖コントロールに貢献
→ 芋ようかんで自然な甘みを低脂質に補い、トレーニング後のエネルギー補充にもピッタリ

🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ 食物繊維豊富なねばねば系を先に食べると、血糖値の急上昇を抑制しやすい！
→ 和スイーツは添加脂質が少なく、自然な甘さで満足感もキープ

💰 合計金額：約882円（税込）

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