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そんなパーソナルジムがREDYです。

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✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍今日の“これさえ食べれば”メニュー（NewDays編・第3弾）

🍚 主食：こだわり黄金 うなぎ山椒入り（北海道産ゆめぴりか使用）
・エネルギー：218 kcal
・P：5.3 g　F：2.5 g　C：44.1 g（糖質：42.4 g／食物繊維：1.7 g）

🥗 主菜：ツナコーンサラダ（ドレッシング別売）
・エネルギー：71 kcal
・P：5.5 g　F：2.4 g　C：6.6 g（糖質：4.1 g／食物繊維：2.5 g）

🥗 副菜：やみつき塩ドレサラダ
・エネルギー：127 kcal
・P：1.7 g　F：11.2 g　C：6.3 g（糖質：4.3 g／食物繊維：2.0 g）

🍨 デザート：豆大福
・エネルギー：165 kcal
・P：3.0 g　F：0.5 g　C：36.0 g（糖質：34.0 g／食物繊維：2.0 g）

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🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
P：15.5 g　F：16.6 g　C：93.0 g（糖質：約82.8 g ＋ 食物繊維：約10.2 g）
カロリー：581 kcal

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💡 なぜこのメニュー？
→ こだわり黄金 うなぎ山椒入り：低GIの北海道米×良質DHA/EPAでヘルシーにエネルギー補給
→ ツナコーンサラダ：たんぱく質豊富なツナ＆野菜でPFCバランスを最適化
→ やみつき塩ドレサラダ：アマニ油入りドレッシング＋海藻の食物繊維で腸内環境サポート
→ 豆大福：和菓子の甘みで満足感をプラスしつつ、豆の食物繊維＆植物性たんぱく質も補給

🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ まず食物繊維豊富なサラダから食べると血糖値の急上昇を抑制できます！
→ 主菜（サラダ）→主食（おにぎり）→デザートの順で、満足感と栄養バランスを両立。

💰 **合計金額：**約928円（税込）

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