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そんなパーソナルジムがREDYです。

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✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍 今日の“これさえ食べれば”メニュー（Family Mart編 第8弾）

🍗 主菜：たんぱく質22.6g 国産鶏のサラダチキン 3種のハーブ＆スパイス
• P：22.6 g　F：1.9 g　C：0 g（糖質0g）
• カロリー：約100 kcal

🥗 副菜①：ファミマル めんつゆで食べる糖質0gこんにゃく麺 ← ※冷やして提供がおすすめ
• 内容量160g／P：0 g F：0 g C：3.1 g（糖質0g／食物繊維含）
• カロリー：26 kcal

🥒 副菜②：食物繊維が摂れる！こんにゃく麺サラダ（和風ジュレ・オクラ・蒸し鶏入り）
• P：2.9 g F：1.5 g C：9.8 g（食物繊維豊富）
• カロリー：65 kcal

🍹 水分補給＆ミネラル補完：香ばしいコク麦茶（0kcalペットボトル）
• P/F/C：0 g／0 kcal

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🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
• P：25.5 g
• F：3.4 g
• C：12.9 g（糖質：0g＋食物繊維：約12.9 g）
• カロリー合計：191 kcal

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💡 なぜこの構成？
→ サラダチキンで高たんぱく＆脂質最低限、ローカーボ標準食に最適
→ 糖質0gこんにゃく麺で涼感＆食物繊維、さらにこんにゃく麺サラダでネバネバ食材追加
→ 麦茶で水分補給とミネラルチャージ、夏バテ対策にも◎
→ 合計カロリー控えめで、涼しく、かつ栄養バランスを整えた満足メニュー

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🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ ️冷やし系を冷蔵庫から出してキリッと冷たくして食べることで夏バテ時でも食欲が落ちにくに
→ 食物繊維たっぷりなので、ゆっくり噛むことで満腹感持続＋糖の吸収も緩やかに

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💰 合計金額（目安）
• サラダチキン：278円
• 糖質0gこんにゃく麺：238円
• こんにゃく麺サラダ：320円
• 麦茶：108円
➡ 合計：約944円（税込）

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