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運動初心者でも安心して通える、続けられる。
そんなパーソナルジムがREDYです。

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✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍今日の“これさえ食べれば”メニュー（LAWSON編・第7弾）

🍗 主菜：炭火焼サラダチキン 旨辛
　• P：約21 g　F：3 g　C：1 g
　• カロリー：118 kcal

🥗 副菜①：ブロッコリーと蒸し鶏のサラダ
　• P：約10 g　F：2 g　C：3 g（糖質：約2g／食物繊維：約1g）
　• カロリー：110 kcal ()

🥒 副菜②：シーチキン＆コーンサラダ（ドレッシングなし）
　• P：約8 g　F：5 g　C：10 g（食物繊維：約2 g）
　• カロリー：120 kcal

🍨 低脂質スイーツ：Uchi Café ガーデンクリーマリー バナナチョコ＆キャラメル ワッフルコーン（ミニ）
　• P：約2 g　F：8 g　C：18 g（糖質：17g）
　• カロリー：150 kcal

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🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
• P：≈41 g
• F：≈18 g
• C：≈32 g（糖質：約28g + 食物繊維：約4g）
• 食物繊維：不溶性：約2.7g／水溶性：約1.3g → 比 ≒2:1
• 合計カロリー：≈498 kcal

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💡 なぜこのメニュー？
→ 主菜の“旨辛サラダチキン”で高PFCかつ蔵出し味変をプラス
→ ブロッコリー蒸し鶏＆シーチキンサラダで食物繊維＆たんぱく補完
→ ミニサイズアイスでスイーツ感を出しつつ、脂質カロリーを抑制！

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🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ サラダ系副菜から食べると、後のチキンやスイーツも安心して満喫できます！
→ ミニアイスでも満足するサイズ設計で、ストレスフリーなヘルシー食♪

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💰 合計金額（目安）
• 炭火焼サラダチキン：235円
• 蒸し鶏ブロッコリーサラダ：246円
• シーチキン＆コーンサラダ：218円
• ミニワッフルコーンアイス：300円
➡ 合計：約999円（税込）

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🏡 REDY PERSONAL GYM
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