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運動初心者でも安心して通える、続けられる。
そんなパーソナルジムがREDYです。

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✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍今日の“これさえ食べれば”メニュー（セブンイレブン編 第6弾）

🍗 主菜：砂肝の黒胡椒焼き
• P：25.4 g　F：4.3 g　C：1.0 g（糖質1.0g）
• カロリー：145 kcal

🥘 副菜①：たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ
• P：25.4 g　F：7.0 g　C：2.3 g（糖質2.3g）
• カロリー：178 kcal

🥒 副菜②：豆腐とひじきの煮物
• P：8.0 g　F：5.2 g　C：10.1 g（糖質5.4g／繊維4.7g）
• カロリー：110 kcal

🥤 良質脂質補助：寒天ゼリー カロリー0
• P：0.1 g　F：0.1 g　C：0.3 g（糖質0.3g）
• カロリー：0 kcal

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🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
• P：58.9 g
• F：16.6 g
• C：13.7 g（うち糖質：約8.0g）
• 食物繊維：4.7g（不溶性：4.7g／水溶性：ゼリーから0g）
• カロリー合計：433 kcal

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💡 なぜこのメニュー？
→ 砂肝＋豚しゃぶサラダでたんぱく質が圧倒的＆低脂質
→ 豆腐ひじきで食物繊維をしっかり補完
→ ゼリーで血糖値対策も安心！ローファット中の満足感をキープ✨

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🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ 豆腐ひじき→ゼリー→主菜の順で食べると、血糖上昇を和らげながら満腹感も得やすい
→ ゼリーは0kcal＆ゼロ糖質、ローカーボダイエット中の〆にもぴったり！

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💰 合計金額（目安）
• 砂肝黒胡椒焼き：278円
• 豚しゃぶサラダ：278円
• 豆腐ひじき煮：235円
• 寒天ゼリー：150円
➡ 合計：約941円（税込）

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🏡 REDY PERSONAL GYM
“価格じゃない価値”を、体験してほしい。

📞 TEL：090-6116-5208
🌐 公式HP：https://redy-gym.jp
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