【東京都・足立区でジムをお探しの方へ】

運動初心者でも安心して通える、続けられる。
そんなパーソナルジムがREDYです。

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✅ コンビニ×REDY 栄養完結シリーズ
📍今日の“これさえ食べれば”メニュー（FamilyMart編）

🍚 主食：石臼挽きそば粉使用 ざるそば
P：15.6g　F：2.1g　C：60g（糖質：約57g）
食物繊維：3.3g（主に不溶性）
カロリー：297kcal

🍗 主菜：国産鶏のサラダチキン（淡路島藻塩）
P：22.9g　F：1.5g　C：0g
食物繊維：0.2g
カロリー：107kcal

🥗 副菜①：チキン＆たまご＆ブロッコリーサラダ
P：12.6g　F：5.3g　C：5.0g（糖質：約2.6g）
食物繊維：2.4g（不溶性主体）
カロリー：116kcal

🥤 副菜②：オクラのネバネバサラダ
P：2.7g　F：0.7g　C：11.1g（糖質：約10g）
食物繊維：3.9g（水溶性中心）
カロリー：103kcal

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🔥 PFCバランス & カロリー（合計）
P：30.8g　F：9.6g　C：76.1g（糖質：約71g）
食物繊維：6.3g（不溶性：約4.2g／水溶性：約2.1g）
カロリー：623 kcal

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💡 なぜこのメニュー？
→ 低GIの「そば」でゆるやかな糖質吸収＆ビタミンB群も◎
→ サラダチキン×たまご×ブロッコリーで筋肉サポート＋腸活強化
→ 食物繊維の2:1比で、腸内環境・血糖値コントロールに配慮

🏋🏾‍♂️ ワンポイントアドバイス
→ ネバネバ系の副菜は最初に食べると、糖質吸収の急上昇を防ぎやすい！
→ ローファット設計でも、満足感・腹持ちともに◎の構成

💰 合計金額：約1,300円（税込）

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🏡 REDY PERSONAL GYM
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📞 TEL：090-6116-5208
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