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＼正しいフォームで全身を鍛える！／
【自宅トレ講座 vol.2】スクワット編

スクワットは、全世代におすすめできる最強エクササイズ！

・太もも
・お尻
・体幹

全部を一気に鍛えられる超万能トレーニングです！

正しいやり方を意識するだけで、
男性なら”力強い脚と分厚い体幹”
女性なら”ヒップアップと美脚ライン”
子どもたちには”運動神経の土台”
シニア世代には”転ばない体づくり”
それぞれにバッチリ効果が出ます！

ポイントはたった一つ。
【フォームを崩さず、気持ちよくしゃがむこと！】

初心者の方は、
・背中を丸めず
・踵を浮かさず
・太ももが床と平行くらいを目指す！
この3つだけ意識すればOK！

今日も一緒に体を動かして、強く、しなやかな体を作っていこう！

TEL:09061165208
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